Tutte le curiosità sul mondo dell’allenamento e del benessere.

core training
Allenamento Curiosità

Il Core

Cos’è il core? Quando parliamo di core, intendiamo il nucleo del corpo, che si identifica tra la parte inferiore del busto e il margine inferiore del bacino. Questo nucleo è composto esternamente da muscoli superficiali e internamente da muscoli profondi. I muscoli che formano il nucleo del nostro corpo I muscoli che compongono il core […]

fegato
Curiosità

Il cibo che fa bene al fegato

Le funzioni del fegato Il fegato è la ghiandola più grande del nostro corpo, è collegato all’apparato digerente ed è fondamentale per il metabolismo umano. Svolge numerose funzioni tra cui la digestione degli alimenti, la difesa dell’organismo e l’eliminazione delle sostanze tossiche. Come avrai già notato è indispensabile avere un fegato in salute, perché da […]

Allenamento Aerobico
Allenamento Curiosità

Allenamento Aerobico

Sistema Aerobico Il sistema aerobico è uno dei tre meccanismi energetici che il nostro organismo ha a disposizione per far fronte a una determinata tipologia di allenamento. Ovviamente questo meccanismo energetico si attiva nel momento in cui eseguiamo un allenamento aerobico, ovvero: Le tensioni muscolari sviluppate sono molto basse (circa il 20-30% del massimale); Durante […]

HIIT
Allenamento Curiosità

HIIT: Allenamento ad alta intesità

Cosa sono gli HIIT Gli HIIT (High Intensity Interval Training), sono degli allenamenti ad alta intensità. Questi circuiti di allenamento sono caratterizzati dall’alternanza di un tempo di lavoro eseguito ad alta intensità e un tempo di recupero attivo o passivo.  Gli obiettivi di queste metodologie sono: Aumentare la capacità dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio; Aumentare il tasso […]

Curiosità

5 cibi che fanno bene al cuore

Perché dovresti prenderti cura del tuo cuore Senza perderci troppo in spiegazioni complesse ciò che è sostanziale capire è che il cuore è il motore della vita, è l’unico muscolo che lavora costantemente, la sua funzione è portare il sangue ricco di ossigeno in tutto il corpo: cellule, tessuti e organi. Inoltre un’altra delle sue […]

Curiosità

Come combattere il mal di stomaco

Lo stress Sono molteplici i fattori che generano il mal di stomaco, sicuramente tra le principali cause troviamo lo stress, spesso provocato dall’assennatezza della vita di tutti i giorni. Lo stomaco è un organo che somatizza la tensione accumulata durante tutta la giornata e dato che molto spesso gli impegni quotidiani non ci danno la […]

polmoni
Curiosità

Cibi che fanno bene ai polmoni

Perché dobbiamo prenderci cura dei nostri polmoni Senza entrare troppo nello specifico è essenziale sapere che i polmoni sono il motore del nostro apparato respiratorio, il loro compito è quello di trasportare l’ossigeno dall’atmosfera al sangue e di espellere l’anidride carbonica all’esterno del nostro organismo. Sostanzialmente la funzione dei polmoni è quella di regolare gli […]

cervelo
Curiosità

I migliori alimenti che fanno bene al cervello

La salute del cervello Il cervello, come tutti gli organi fondamentali del tuo organismo ha bisogno di determinate sostanze per godere a pieno della sua efficienza. I neuroni sono delle cellule nervose dedite alla produzione e allo scambio di segnali. Sostanzialmente rappresentano l’unità funzionale del tuo sistema nervoso, in  parole povere sono il motore del […]

Acqua
Curiosità

L’importanza di bere acqua

Idratazione L’idratazione è alla base della sopravvivenza, quindi ovviamente sembra quasi banale e scontato dire che bere acqua è tra i fattori fondamentali per preservare in modo ottimale la nostra vita. Idratarsi con regolarità aiuta il nostro organismo a svolgere le principali funzioni e a mantenere il corpo e la mente in un’ottimo stato di […]

Pulire Guantoni
Curiosità

I migliori prodotti per pulire i guantoni

Probabilmente se stai leggendo questo articolo non ne potrai più di sentire quel fastidioso cattivo odore che proviene dai tuoi guantoni. Spesso ci si dimentica che bisogna avere cura della propria attrezzatura, infatti l’igiene delle protezioni, che si tratti di guantoni o paratibia è fondamentale nel rispetto di noi stessi, del nostro naso, ma anche […]